vital - Fit für Schwangerschaft und Geburt [DVD]

Fit für Schwangerschaft und Geburt. Yoga- und Beckenbodenübungen.Während der Schwangerschaft fit bleiben, Kraft Energie und Gelassenheit tanken? Ganz einfach - mit dem einzigartigen, sanften Programm dieser DVD! Das Übungsprogramm eignet sich für Schwangere in ALLEN Schwangerschaftsmonaten. In dieser Zeit, die viele Veränderungen mit sich bringt, hilft das Training mit dieser DVD dabei, den Alltag mit mehr Kraft und Beweglichkeit zu meistern und so optimale Voraussetzungen für eine komplikationslose Geburt zu schaffen:- Beweglich bleiben: Mit sanften Dehnungs- und Mobilisationsübungen- das Wohlbefinden aktiv verbessern: mit Übungen zur Kräftigung und Atem und Entspannungsübungen für mehr- schwangerschaftsbedingten Beschwerden vorbeugen: mit speziellen Übungen für den Beckenboden, Kurzprogrammen für den Rücken und die Venen- und durch die intensive Erfahrung und Arbeit mit dem eigenen Körper und Atem eine innige Verbindung zum Kind aufbauen und vertiefen.Inhalt der DVD:- Mobilisation 11 Min.- Atem und Entspannung 23 Min.- Die Trainingsstunde 79 Min.- Beckenboden und Atem 26 Min.- Venenprogramm 12 Min.- Unterer Rücken 11 Min.- Oberer Rücken 11 Min.- Rücken gesamt 18 Min.Genießen Sie stimmungsvolle Atmosphäre des Drehorts – einer baumbestandenen Sommerwiese an einem sonnendurchfluteten See – und die berückende Wirkung der anspruchsvollen, ästhetischen Aufnahmen.